日本流行「超慢跑」运动，你听过吗？它主打一个低强度、无压力！特别适合想运动但身体却不给力的「不动一族」！

那跑多慢才算「超慢跑」呢？其实很简单，就是你边跑步时还可以边轻松和别人交谈，这就是超慢跑推荐的速度啦～

有专家指出，超慢跑跟走路一样轻松，但运动效果却是走路的2.5倍哦！超慢跑对膝盖和关节的负担较小，对于大基数或者腿脚不好的朋友都非常友好哟～