【这两天白茫茫一片，不是梦境，是烟霾回来了】

最近打开窗户是不是感觉“天好像有点灰”？以为只是天气不好，其实 ...... 是熟悉的“烟霾味”又回来了！🥲

从周末开始，马来西亚多地空气污染指数（API）开始上升，不少地区已逼近 “不健康”等级。连在社交平台也能看到网友纷纷上传“窗外一片朦”的照片，纷纷表示：“又到了不敢深呼吸的季节。”

【大家知道怎么判断空气健康不健康吗❓】

马来西亚使用的空气污染指数为 API（Air Pollution Index），这数值越高，空气越糟。来看看你今天住的地方在哪个等级：

今日空气指数，截止于 21/7/2025 15:00

【烟霾来了，怎么办？几个简单方法保护你和家人🛡】

1️⃣出门一定戴 N95 / KN95 口罩！

• 普通口罩挡不住“细到看不见”的灰尘颗粒，戴对才有效😷！

2️⃣关窗＋空气清洁Combo

• 记得把窗户关紧，别让脏空气跑进来～

3️⃣ 多喝水，润润你的肺

• 烟霾天气喉咙超容易干～ 这几天多喝水，或喝点蜂蜜水 🍯

4️⃣尽量少做户外运动

• 先暂停跑步、骑脚车等户外活动，避免吸取“脏空气”😭